工作压力可以产生重大影响员工士气和生产力,更不用说你的业务更广泛的文化。作为一个雇主,你有责任帮助你的员工管理和减少压力。这里有一些简单的方法,以确保工作压力并不需要你的业务感到意外。
工作压力是什么?
健康和安全执行(HSE)将压力定义为不良反应人的过度压力或其他类型的需求放在他们的。
在某种程度上,工作场所的压力是不可避免的。事实上,一定程度的压力有利于保持员工警报和动机,而整天没什么事做,无所事事,本身可以是压力的来源。雄心勃勃,但现实的目标,结合大量的鼓励,可以创建合适的压力,带出你的最好的人。让压力成为过度风险,未能确定这正在发生的事情。太多的压力,或者错误的压力,可以使人变得消极的不利影响你的员工,更糟的是,导致压力。
尽管压力本身不是一种疾病,它会导致焦虑和抑郁等心理健康状况。它也会增加患心脏病的风险,胃肠道条件和背部疼痛。至于你的业务的健康,很少强调办公室是最富有成效的。
是什么导致了工作压力?
虽然不同的人找到不同的压力,研究表明,有六个主要原因为员工的压力:
- 过度的要求——被大量超负荷的工作,或需要做的工作他们不舒服。
- 缺乏控制——感觉他们没有说在决定如何或当他们做他们的工作。
- 缺乏支持——感觉他们不能跟他们的经理谈事情他们发现困难。
- 可怜的同事关系——没能与周围的人建立积极的和信任的关系。
- 缺乏清晰的认识自己的角色——预计不知道或理解他们的工作如何支持更广泛的组织和它的目标。
- 管理层变动对他们的角色在——感到不确定和不安全变化的时代。
更普遍的是,尊重和认可是人类基本的需要。一个研究显示许多压力在工作中时刻都与感觉被冒犯或嘲笑——例如小组会议或事件,有一个论点或被要求做一些不合法的。
谨慎的雇主应该有程序,以避免员工经历这样的事件。一般来说,它是关于保持沟通渠道的畅通,设置时间在一对一的会议谈论任何问题,并被明确你的人们,他们需要做什么。
工作压力的主要标志是什么?
如果你注意到从他们如何改变员工的行为通常都是在工作中,它可能是一个迹象,他们强调。特别是你应该寻找的员工:
- 休息对疾病更频繁
- 比平时晚些时候开始进入工作
- 看起来紧张不安或紧张
- 似乎情绪波动
- 成为撤回或安静
- 失去动力和信心
- 停止执行以及平时的水平
- 变得比平常更多的情感——例如泪流满面的,积极的或敏感
有时你可能选择压力在整个集团。在团队中压力的迹象包括:
- 争论(而不是活泼的讨论)
- 缺乏沟通或友好的谈话
- 降低性能
- 抱怨和不满
- 较高的员工流动率
工作场所的雇主如何减轻压力呢?
鼓励你的员工交谈是很重要的,他们的经理或如果他们感到压力。确保你有一个开放的文化,促进积极的心理健康在工作场所,所以你的员工会感到更舒适和其他人他们可能面临的任何压力。你可以用简单的方式,如:
- 每周一次团队会议,讨论工作负载和处理任何瓶颈
- 经理和团队成员之间定期一对一
- 鼓励员工提供定期的反馈在所有的业务领域
此外,您可以帮助stress-proof业务通过采取以下措施。
- 有明确的程序——向员工解释他们应该做什么如果他们担心别人如何对待他们,所以他们知道向谁。
- 提供培训——支持员工可能挣扎与额外的培训方面的作用。能提高他们的技能和效率以及他们的信心。
- 要积极主动——如果你怀疑你的员工感到压力时,你或他们的线经理应该尽快与他们交谈。鼓励他们与你分享任何忧虑,告诉他们你可以帮助的方式。
管理自己的压力作为一个雇主
就像你需要注意你的员工的压力,重要的是不要忘记你自己的需要。老板也有自己的压力,通常是一个孤独的位置。压力的迹象,你可能发现包括:
- 情绪变化——如果你感到焦虑,害怕、生气或难过关于你的工作。
- 生理变化,压力会引起头痛、恶心或消化不良。它还可以让你更快地呼吸,流汗或心悸(心跳过快或不规则)。
- 行为改变——你可能会变得更加孤僻,优柔寡断或僵化。你也会发现你吸烟或使用更多的酒精,或者你斗争以及你通常睡觉。
如果你认为你可能会在压力下,和别人说话。还腾出时间锻炼,吃好,休息。这些简单的步骤可以产生很大的影响你的压力水平。如果你发现自己经历长期的压力,跟你的医生谈谈,或者联系下面的组织之一。
一些有用的资源来管理工作压力
一些慈善机构和政府组织的存在是为了支持有心理健康问题的人,包括那些与压力有关。
心提供雇主培训和工具包帮助他们支持他们的员工。英国的焦虑提供类似的服务,你可以叫任何一个信息行问题,防止在工作压力和焦虑。和时间改变是一个慈善活动将围绕心理健康的羞耻感,提供资源,可以帮助你打开谈话在工作场所。
